「空腹」こそ最強のクスリを一ヶ月実践してみた！

2021年3月3日

そろそろ春かな？と思っていた矢先

ここ1、2週間で一気に大雪となった札幌

道も悪く、お互いに譲り合いの精神で行きましょう

こんにちは

最近、体質改善に励んでいる　山谷みきお　です

先日、Twitterでもアップしましたが、中田敦彦のYoutube大学で紹介されていた「空腹」こそ最強のクスリと言う本に興味を持ち、最近、73㎏からダイエットして68㎏になったもののソコから成長が見られず、逆に69㎏まで体重が増えてきて、脂肪の燃焼もイマイチなので、実践してみることにしました！

これは、大雑把に言うと、空腹時間を16時間とるだけで、後は何を食べても良いよ！と言う内容の本です。

でも、私は「バズーカ岡田」先生や「なかやまきんに君」のYoutubeも拝見していて、空腹にすると筋肉量が減って、逆にリバウンドがひどくなると言う情報も入れていたので、今まで通り筋トレをしながら試してみる事にしました！

私は朝を抜くことにしました。内容的には大まかには12時に昼食を食べて、夜は20時までに食べ終わるように、もし、22時まで飲んでしまった時は14時に昼食を食べるなどの調整もしていきました。

どうしても、お腹が空いた時にはミックスナッツ（アーモンド、カシューナッツ、くるみ）で、無塩のモノを1粒づつポリポリと食べてしのぎます！

一応、何を食べても良いと言う事だったのですが、大食いはしませんでしたし、アルコールもほぼ金曜と土曜のみでした。しかし、ラーメンやカレーはたまに食べていましたし、飲みにも行きました！

水曜日と日曜日は1時間半のトレーニングを続けました！

その結果

1月31日に69㎏だった体重が、3月2日に67㎏に！！！

31日間で2㎏のダイエットに成功です！

ウエスト-1.5cm　89.5cm➡88.0cm

太もも+0.7cm　43.3cm➡44.0cm

これをみる限り、筋肉量を減らさずに、脂肪が燃焼したと推察されます！

しかも、乾燥で肌があれていたのが、少しツルツルになったような感じで、首元がすれてチクチクしていたのがなくなりました！

ゴルフが始まると、朝食抜きと言うわけにいかないので、3月中旬まで続けてみようと思います！

興味がある方は試してみてください！

これ以降に私のビフォーアフターの写真を添付しますので、私のだらしない肉体が出てきます！

お見苦しいので見たくない方はこれ以降すすまないでください！

↓

正面から

左がビフォーで右がアフターです

側面から

左がビフォーで右がアフターです

横から見るとお腹がへこんでいるように少し見えます！

わかりにくくてスイマセン💦

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