めくりんこ はがきでコミュニケーション

こんばんは！〝笑顔でコツコツ〟お客様のファン創りのお手伝いPOP広告クリエイターの智恵子です。

黒板POPで1週間を振り返ります〜

#黒板同盟

4月16日

〈筋肉をつけて痩せるための栄養素〉 ビタミンD カルシウムの吸収を助け、骨の健康を維持する働きなどが知られているビタミンDは、 筋肉の合成にも関わっています。 きのこや魚介類に多く含まれています。 日光を浴びることでも、ビタミンDは作られます。 紫外線が気になる方は、メラニン色素が少ない手のひらを 5分程度太陽光に当てるといいですよ〜♪   ミキオ

 

4月18日

暖かくなってきて、外へ出るのが気持ちいいです。 週末は、「キモノDE小樽」主催のまち歩きイベントがあります。 今、大注目の南小樽を歩きますよ〜〜〜！ 私は、アンデリスでプリン大福をゲットしたいです！ 旧カトリック住ノ江教会での「蚤の市」も楽しみ〜 神社も寄れますよ。

 

4月22日

「日本人って何？」を考えてみました。… Continue Reading

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黒板POPで1週間を振り返ります〜

#黒板同盟

4月1日

今月の絵コミは、母の日に向けて 「お母さんに感謝を伝えるはがき絵を描こう！」です。 いつも何もしていないという方も 1枚ハガキを描いて送ってみませんか？ 言葉で伝えるのが照れくさいという男性の方に ぜひチャレンジしてもらいたいです〜♪ 初めての方には、水彩道具お貸しします。

 

 

4月2日

〈健康にいい食材〉 キャベツ あの有名なキャベジンはキャベツに含まれる栄養素で胃の粘膜を保護し、胃もたれや胃炎の予防に効果的です。 その他にも、ビタミンCやK、食物繊維が豊富で、 免疫力向上や美肌効果、腸内環境の改善に役立ちます。 ミキオ

 

 

4月8日

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黒板POPで1週間を振り返ります〜

#黒板同盟

3月24日

HTBで「ススキノ・インターン〜マーケ学生ユキナの、スナック立て直し記〜」というドラマが始まりました〜 土曜の夜、いつもなら寝ている時間ですが、 頑張って起きててみたら、とっても面白くて目が冴えました！！ 女子大生がマーケティング理論を使って、いろいろ戦略を考えていきます。 見逃した方は、TVerで見られます！ 今週末も楽しみです〜〜〜 https://www.htb.co.jp/susukinointern/

 

3月26日

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黒板POPで1週間を振り返ります〜

#黒板同盟

3月3日

先週、会社の親睦会の企画でランチ会を開催しました。宅配オーダーの予定でしたが、なぜかできなくなり、急遽買いに行くことになりました。いつも朝食抜きの私は12時にはお腹ぺこぺこです（笑）吉野家のチーズ牛丼を初めて食べましたが、美味しいものですね。みんなで食べると美味しさUP!

 

3月4日

11月に描いたはがき絵を友人に見てもらいました。「ステキ！ちょうだい！」の声とても嬉しかったです。〜絵コミに参加してくれた方のアンケートより〜自分では上手く描けなかったな〜と思っても意外と喜ばれます（笑）はがき絵コミュニケーションの会3月6日（木）10〜12時　アイム2Fにて開催します。初めてでも大丈夫です。絵は下手でいい、言葉が大事！

 

 

3月6日

〈健康にいい食材〉もやし最近は野菜価格が高騰しなかなか買えません！その中でもいつもお安く買えるもやしも健康にいいのです！食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便秘予防に効果的です。ビタミンCやアスパラギン酸を含み、疲労回復や免疫力向上に役立ちます。また、カリウムがナトリウムの排出を促し、高血圧予防にも効果的です。発芽過程で酵素が活性化され、消化吸収しやすいのも特徴です。… Continue Reading

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黒板POPで1週間を振り返ります〜

#黒板同盟

2月17日

土曜日は商大同窓会の新年交礼会でした。 近年は頑張って着物を着ていきます。 現役1年生の地下綾音さんも出席して、みんなの前でスピーチをしました。 全日本スキー連盟スノーボードアルペン強化選手で26年のオリンピック出場に向けて、頑張っています！ 微力ながら応援します！

 

2月18日

【道議会議事堂見学とはがき絵体験会！】 ２月２０日（木） ①道議会議事堂見学 　16時45分　道議会ロビー前集合　ガイド付 ②はがき絵体験会 　18時30分〜20時30分 　費用◆3,300円 　持ち物◆水彩道具、描きたいモチーフ 　講師◆はがき絵作家　やまやえみこ

 

2月19日

筋肉がついてやせるのはどっち？ A. 糖質オフの食事+筋トレ B. 糖質＆タンパク質+筋トレ 正しい知識をもって、筋トレやダイエットに励むことが目標達成の近道ですヨ♪

 

2月20日

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黒板POPで1週間を振り返ります〜

#黒板同盟

2月4日

さっぽろ雪まつりが始まりましたね〜 札幌市時計台では、2月7日・8日・9日は20時まで夜間延長開館をしているそうです。 その時計台の売店では、やまやえみこのはがき絵ポストカードを販売中です。 春夏秋冬の時計台とシマエナガのはがき絵だけですが、意外と売れています（笑）

 

2月5日

〈健康にいい食材〉 高カカオチョコレート カカオ含有量が70％以上のもので、血圧低下、動脈硬化予防、老化防止などの効果があります。 抗酸化作用により、LDLコレステロールの酸化を防ぎ、活性酸素を抑制します。 心血管系疾患リスクの低減や悪玉コレステロールを下げるHDLコレステロール値の上昇も期待できます。 ただし、食べ過ぎには注意が必要です！ ミキオ

 

2月6日

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#黒板同盟

1月20日

1月の3連休は、ニセコスキーに行って来ました！ 外国人でいっぱいで激混みかな〜と思いながら行ったのですが、全然混んでなくて拍子抜け。 雪がダメダメだったので、そのせいでしょうか？ 二日目には綺麗な羊蹄山が見れて、ゲレンデスキーヤーはいっぱい楽しみました♪

 

1月22日

〈健康にいい食材〉 えのき茸 低カロリーで食物繊維が豊富なため腸内環境を整え、便秘改善やデトックス効果が期待できます。 また、含まれるエルゴチオネインやβグルカンは抗酸化作用や免疫力強化に役立ちます！ さらに、脂肪の蓄積を抑える働きがあり、生活習慣病予防やダイエットにも効果的です。 ミキオ  

1月24日

〈健康にいい食材〉 オリーブオイル 主成分のオレイン酸は、悪玉コレステロール（LDL）の低下と善玉コレステロール（HDL）の維持を助け、動脈硬化や心疾患の予防に有効です。 また、豊富なビタミンEとポリフェノールが体内の酸化ストレスを軽減し、老化防止や免疫力の向上に寄与します。 さらに、胃腸の働きを整え、消化を助ける効果も期待できます。 サラダオイルをオリーブオイルにかえてみては？… Continue Reading

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#黒板同盟

1月6日

あけましておめでとうございます！ アイムは今日から仕事始めです。 2025年もよろしくお願いします。   昨年は、アイムの3階でフィットネスジムを始めました。 只今プライベートジムとなっております（笑） まだ人数が少ないため、お一人お一人のペースで 他を気にせず、集中できるようにしました。 ご夫婦でいらしている方もおりますよ〜   皆様のお役に立てるようセミナーも開催しますので 興味がありましたら、ご参加ください。

 

1月7日

ご縁をつなぐはがき絵を描こう！ 今年の描き初めは、9日（木）10時にアイムです。 はがき絵コミュニケーションの会を毎月一回アイムにて開催しております。 はがき絵は、絵手紙と一緒ですが、ルールは全くありません。 ◎絵は下手でいい　言葉が大事 参加希望の方はメッセージください♪

 

1月8日

〈健康にいい食材〉 えのき茸 低カロリーで食物繊維が豊富なため、腸内環境を整え 便秘改善やデトックス効果が期待できます。 また、含まれるエルゴチオネインやβグルカンは 抗酸化作用や免疫力強化に役立ちます。 さらに、脂肪の蓄積を抑える働きがあり、 生活習慣病予防やダイエットにも効果的です。… Continue Reading

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黒板POPで1週間を振り返ります〜

#黒板同盟

12月18日

〈健康にいい食材〉 ブロッコリースプラウト   強力な抗酸化物質スルフォラファンを豊富に含み、 免疫力の強化やデトックス効果、 抗炎症作用が期待できる食材です。 また、がん予防や生活習慣病のリスク低減にも 寄与するとされ、健康維持や美容にも有効です。 ミキオ

 

12月20日

小樽のとってもステキなお土産屋さん 小樽百貨UNGA↑（プラス） が5周年です！ おめでとうございます！ 5周年を記念したオリジナルの菓子入り巾着 「旧小樽倉庫 菓子詰め合わせ」を販売しているそうです。 プレゼント選びにも最適ですし、 強いて言えば、プレゼントして欲しい〜〜〜ものがいっぱいです（笑） 旧日本郵船モチーフのアクセサリーだったり、 市場トートだったり、 小樽らしいステキなデザインが勢揃いなのです 旧小樽倉庫の歴史的建造物も見所の一つですよ♪ 小樽観光の際には、ぜひどうぞ！

 

 

12月23日

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#黒板同盟

12月4日

〈健康にいい食材〉 カツオ 高タンパク、低脂質の優良な食材です。 ビタミンB群（特にB12）やビタミンD、鉄分が豊富です。 これにより、エネルギー代謝を助け、赤血球の生成を促進し、骨の健康を維持します。 さらに、オメガ3脂肪酸を含んでおり、心臓の健康を保ち、炎症を抑える効果もあります。   ミキオ

 

12月5日

「最近むせやすくなってませんか？」 喉の筋力は40代からおとろえるそうです… 簡単に筋力を鍛える方法として、ブクブクうがい、ガラガラうがいをしっかりやること！ ちょっと意識するだけでいいので、続けられそうですね〜… Continue Reading